Vou falar um pouco de mim. A única coisa capaz de realmente transformar a vida de um ser humano é a Fé. Por anos falei da boca para fora e, obviamente, nada adiantava. De repente, uma coisa estranha aconteceu e comecei a sentir a necessidade de Deus na minha vida,  foi onde eu vi como era fraca o que eu chamava de Fé.

Apesar de não ser fazendeiro, precisei cultivar essa Fé diariamente, sem descanso.

Para colher os frutos de um cultivo, as árvores precisam dos meus cuidados, do meu esforço, da minha dedicação diária.

A Fé, mais que emocional, é um ato físico que envolve todos os meus 630 músculos, guiados pela minha região cerebral mais desenvolvida, o córtex pré frontal. Em simples palavras, todos os dias tenho que regar, adubar, limpar o meu pomar, protegê-lo contra as pragas. Essa é uma condição inevitável para a farta colheita. Sendo assim, falar, orar, praticar o bem, ser paciente, acreditar, arrancar as pragas do medo, da ansiedade e da depressão e, acima de tudo, contemplar o meu presente, ou melhor, o PRESENTE.

Justamente por isso, compartilho com vocês alguns dos meus aprendizados sobre o tempo:

- não tem como estocá-lo. Ou o usamos ou o perdemos.

- temer o futuro é quase insano. Millôr Fernandes sabiamente definiu: “Nunca vi nada acontecer no futuro.”

- o presente, não se chama presente por acaso

- o passado deve ser olhado como um professor e não como um agente funerário.

Com carinho, respeito e Fé em Deus, tenham um dia maravilhoso, um presente abençoado. Vivam cada segundo não como se fosse o último da sua vida, mas como se fosse o primeiro segundo de uma vida nova.

Abaixo segue um vídeo para mostrar para o nosso Eu ansiedade, Eu medo, Eu angústia, Eu estresse, Eu, depressão, Eu tristeza….que EU POSSO!

Um fraterno abraço, Giulliano Esperança!

http://www.youtube.com/watch?v=56eu-1w_Mi0

“O exercício físico aumenta o número de um tipo de organelas nas células musculares chamadas mitocôndrias. São elas as responsáveis pela geração de energia, e, por isso, este aumento numérico é associado a diversos efeitos positivos dos exercícios, como o aumento da força e da resistência. O exercício também está associado a uma série de benefícios à saúde mental, no entanto, o mecanismo por trás deste efeito ainda não estava claro”, explicam os autores.

Para chegar aos resultados, os pesquisadores dividiram modelos animais em grupos diferentes. Um realizava exercícios em uma esteira inclinada seis dias por semana durante uma hora. O outro, o grupo sedentário, foi exposto ao mesmo ambiente do grupo de exercício, porém, eles permaneciam em suas gaiolas. Após oito semanas, eles examinaram a atividade cerebral e o tecido muscular de alguns ratos em cada grupo para testar sinais de aumento de mitocôndria. Além disso, alguns dos ratos de cada grupo foram selecionados para realizar uma “corrida à fadiga”, um teste que avaliou sua resistência após o período do estudo.

Os resultados mostraram que os ratos do grupo de exercícios apresentaram um aumento de mitocôndrias em seus tecidos musculares em comparação ao grupo sedentário. O mesmo aumento foi encontrado nas células cerebrais.

Outro resultado que chamou a atenção dos pesquisadores foi o aumento da aptidão destes animais. Nenhuma mudança foi observada no grupo sedentário.

Os autores ressaltam que esse aumento no número de mitocôndrias nas células cerebrais pode tornar o cérebro mais resistente à fadiga – o que também pode afetar o desempenho físico. Eles sugerem que este aumento poderia ter implicações clínicas, fazendo do exercício um potencial tratamento para os transtornos psiquiátricos, doenças genéticas e neurodegenerativas.

“A redução da fadiga física e mental pode levar à melhora da performance atlética, bem como a ampliação do uso do exercício como uma opção terapêutica para atenuar os efeitos negativos do envelhecimento e o tratamento ou prevenção de doenças neurológicas”, concluem os autores.

com informações da University of Southern California

www.oqueeutenho.com.br

 Durante a prova da Corrida Integração, que aconteceu dia 25, domingo passado em Campinas, presenciei um corredor amputado de uma perna e participando da prova com  as suas muletas. Imediatamente eu fiquei arrepiado e emocionado com a garra desse cara. Ao passar por ele, bati palmas e falei o quanto ele já era um vitorioso e um grande exemplo. Dei os parabéns e segui em frente. Ele me agradeceu com um sorriso de enorme satisfação. 

Isso foi mais do que uma lição. Foi uma manifestação de que não importa a velocidade, desde que você esteja voltado para a direção certa. A direção da vontade, da luta, da perseverança, do otimismo, da superação, da garra, da motivação pela vida. E não a direção da preguiça, da indisciplina, da falta de coragem, de amor, de viver. 

Tenho certeza, que durante a corrida, este rapaz, vitorioso, esquece da sua deficiência e prova a cada passo que precisamos valorizar e viver cada segundo da vida, com vida. Este exemplo, mostra que o fracasso é fruto da muleta mental, aquela que não se vê, não se pega e que pode ser abandonada com o simples desejo de cultivar verdadeiramente a vida.

Este post está protegido por senha. Para vê-lo, digite sua senha abaixo:

Senha:

Este post está protegido por senha. Para vê-lo, digite sua senha abaixo:

Senha:

Este post está protegido por senha. Para vê-lo, digite sua senha abaixo:

Senha:

Este post está protegido por senha. Para vê-lo, digite sua senha abaixo:

Senha:

Este post está protegido por senha. Para vê-lo, digite sua senha abaixo:

Senha:

INGREDIENTES

1cx de mandioquinha ou 500gr de mandioquinha

3 cenouras médias

2 cubos de calde de carne Vitalie(baixo teor de sódio)

2 litros de água

1 cebola média bem picadinha

3 dentes de alho espremidos

4 colheres de sopa de azeite

cebolinha picadinha

queijo ralado(parmesão ou meia-cura)

sal se necessário

MODO DE FAZER

-Descasque as cenouras, corte ao meio e cozinhe em panela de pressão com o caldo de carne e 1litro de água

por 5 minutos( depois que a panela começar apitar )

-Enquanto isso bata a mandioquinha com 1litro de água

-Refogue a cebola e o alho no azeite, acrescente o creme de mandioquinha, enquanto aquece, bata a cenoura com

a água de cozimento e junte na panela, mexa bem para que os cremes se encorporem

-Experimente e acerte o sal se necessário

-Salpique a cebolinha

-Na hora de servir polvilhe queijo ralado e bom apetite!!!

Este post está protegido por senha. Para vê-lo, digite sua senha abaixo:

Senha: